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适合30岁女人学的舞蹈

  适合30岁女人学的舞蹈,有很多人因为各种原因放弃了自己喜欢的舞蹈,等到成年了,闲下来了,心里头的喜爱又冒了出来。但是,大家都说跳舞要从小开始,因为小孩子的柔韧性最好。所以,想跳舞的又没有基础的成年人不免有些担心:他们这个年龄能学什么舞蹈呢?

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交谊舞

  三十岁零基础学什么舞蹈

  成年人并且没有基础的还是学国标舞或者交谊舞最好。国标舞分两大类,每类各包括五种舞蹈:摩登舞--华尔兹舞(慢三),狐步舞(慢四),探戈舞,维也纳华尔兹(快三),快步舞(快四);拉丁舞——伦巴舞,恰恰恰舞,桑巴舞,牛仔舞,斗牛舞。

  现在提一提交谊舞,既流行又普及,很多场合都适用(大,小聚会,晚会都少不了唱歌,跳舞),并且老少咸宜。交谊舞是娱乐,是运动,是交际,是风度,是修养,是文明,是艺术,是学问,也是一种非常适合所有人群参与的群众性文体活动。所以,学好国标舞就等于跳交谊舞没问题了,因为国标舞是交谊舞的升华和高级阶段。

  学舞蹈的好处有哪些

  1、塑造体形

  跳舞的人越跳越漂亮,常跳舞的人肯定不会胖,只要要领正确,跳舞还可以重新塑造老年形体,跳舞的人好打扮,在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话,时间长了就会把这习惯带到日常生活中去,所以跳舞的老年人都显得年轻漂亮。

  2、养生好习惯

  跳舞可以使你改掉很多坏毛病,如:喝酒,抽烟,打牌,睡懒觉等。跳舞可以使老年人心态平和与世无争,找到自己位置体现自身价值,克服失落感。

  3、促进消化

  跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  随着年龄的增长,不是学习舞蹈相关的人的韧带会比较硬,虽然想学舞蹈什么时候都不会晚,但是一定要注意自己身体的承受能力。适当的跳舞可以锻炼身体,改善心态,而过度了则会伤害到自己哦。

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